脳疲労とは？
一言でいうと、脳が疲れている状態です。
筋肉を酷使すると炎症が起きて筋肉痛になります。
それと同じように脳も考えすぎたり、スマホやPC等で頭を酷使することによって脳が疲れて、正常に機能しなくなってしまいます。
脳の余裕でストレスの感じ方は変わります。
人間はストレスを感じると、まずは脳の大脳皮質で情報をキャッチします。
大脳皮質は(理性)行動や思考を管理しています。
そして、大脳皮質でキャッチした情報を
大脳辺縁系というところで(本能)心地よいもの、不快などの認識をします。
電車やエレベーターでギュウギュウの状態だと、不快に感じてしまいますよね？
それは脳でも一緒で
この「大脳辺縁系」を窮屈な状態にしないよう、余裕ある状態にすることが大切なのです。
しかし、忙しすぎたり、スマホやパソコンを常に見ていると知らないうちに脳が窮屈になり、必要以上に脳はストレスを感じてしまいます。
脳が不快と感じると、
自律神経を緊張させ、心身に影響が出ます。
脳疲労の症状
•朝までぐっすり眠れない、寝つきが悪い
•集中力の低下、うっかりミスが増える
•感情のコントロール力の低下
→イライラしやすい、涙もろくなる など
•常に疲れを感じている
•便秘、冷え、むくみ、頭痛、めまい
脳疲労を改善するには？
①1日ボーッとする時間を作る
②適度な運動をする
③お風呂に10-15分浸かる(ぬるめのお湯で)
④栄養のある食事を心がける
とはいえ、ご自身で継続的にケアするのはなかなか難しいかと思います。
そのため、脳疲労に鍼灸治療をオススメしております。
脳疲労と鍼灸治療
鍼灸治療は自律神経を整え、脳疲労の改善に効果的です。
自律神経のバランスを整えることで、
心身ともに安定した体の状態になります。
当院では、実際に自律神経を測定することができるのでその状態をもとに治療を組み立てます。
また、脳疲労の改善に特化しているヘッドスパ鍼というメニューもございます。
ヘッドスパ鍼とは？
頭皮に特化したメニューで鍼と同時にパルス通電を行います。
頭皮の施術を行うことで、頭皮の筋肉が緩み、頭だけではなく体も楽に感じやすいです。
また、自律神経の乱れも整うことによってストレスに対しての抵抗力が強くなったり、
勉強やお仕事での集中力、ひらめきアップにも効果的です。
普段、忙しくて体や脳が疲れている方
心身ともにバランスを整えたい方に
ぜひヘッドスパ鍼もお試し頂けたらと思います。
