渋谷α鍼灸院には首肩こりでお悩みの方が来ます

首が常に重だるい、肩がガチガチで頭まで痛くなる、マッサージしてもすぐ戻るなど首肩こりに悩まされていませんか？

首肩こりは単なる筋肉疲労ではなく、姿勢・自律神経・血流・ストレスが複雑に絡み合って起こる慢性症状です。

渋谷α鍼灸院には、デスクワークやスマートフォン使用による慢性的な首肩こり、自律神経の乱れを伴う首肩こりで来院される方が多くいらっしゃいます。

首肩こりとは？

首肩こりは医学的には「筋緊張型症候群」に近い状態です。

首や肩の筋肉は、常に頭の重さを支えています。頭の重さは約4〜6kg。前傾姿勢になる事で首にはその数倍の負担がかかります。
数倍も負担がかかった状態を長時間続けると僧帽筋、肩甲挙筋、頭板状筋、胸鎖乳突筋などが過剰に収縮し続けてしまいます。

筋肉は緊張し続けると、血流低下、酸素不足、代謝産物の蓄積、痛み物質の放出が起こります。これが「重だるさ」や「張り感」の正体です。

マッサージですぐ戻るのはなぜ？

表面だけを揉むと一時的に血流は改善します。
しかし、姿勢の崩れ、深部筋の緊張、神経の興奮状態が残っていると、再び元に戻ります。

慢性化した首肩こりは、筋肉だけでなく“神経の緊張状態”も関係しているのです。

東洋医学からみた首肩こり

東洋医学では、首肩こりは単なる「筋肉の問題」ではなく、気・血・水の巡りの乱れとして捉えます。

西洋医学が「筋緊張」や「血流低下」を見るのに対し、東洋医学では「なぜ巡りが滞ったのか？」という“背景”を重視します。

気滞タイプ(ストレス型)

現代人に最も多いタイプです。

気とは、身体を巡るエネルギーのこと。ストレスや我慢、緊張が続くと気の流れが滞ります。

《特徴》
・肩よりも「首」が硬い
・ため息が多い
・イライラしやすい
・生理前に悪化する（女性）

気が滞ると、血も滞りやすくなり、首肩の張りとして現れます。

瘀血タイプ(血流の停滞型)

瘀血とは、血の巡りが悪くなっている状態。

《特徴》
・刺すような痛み
・決まった場所が硬い
・慢性的で長期間続く
・目の下にクマがある

血流が悪いと、筋肉は酸素不足になります。これは、西洋医学でいう「血行不良による慢性筋緊張」とほぼ同じ概念です。

寒邪タイプ(冷え型)

冷えによって気血の流れが滞るタイプ。

《特徴》
・冷房で悪化
・首を温めると楽になる
・雨の日に重だるい
・手足が冷えやすい

冷えは血管を収縮させ、筋肉を硬くします。

肝の失調タイプ(緊張体質型)

東洋医学で「肝」は、ストレス調整、自律神経、筋肉の柔軟性に関係すると考えます。

《特徴》
・仕事終わりに一気に悪化
・歯を食いしばる癖がある
・頭痛を伴う
・目の疲れが強い

気滞タイプ(ストレス型)とほぼ同じです。

渋谷α鍼灸院の鍼灸施術

当院の鍼灸では、気の巡りを整える、血の停滞を改善する、冷えを除く、肝の緊張をゆるめるといった一人一人の体質に合わせて調整を行います。また、筋肉の緊張が強い部分には刺激をいれ緩みを出していくようにします。

お困りの際はお気軽にご相談ください。